cos na

Witam, od paru lat przeglądam to forum, ale chyba nigdy jeszcze nic nie napisałem, więc wszystkich serdecznie witam i pozdrawiam. Moja dziewczyna jakiś czas ćwiczyła z chodakowska i wziąłem ją parę razy na trening na siłownie i już z ewa nie zamierza ćwiczyć bo woli normalny trening. I chciałbym was prosić o radę, bo nie bardzo wiem jak powinna [...]

Witam, Postanowiłem wziąć się za siebie i zmienić swoje życie na lepsze. Mam 16 lat, 165 cm wzrostu i 46 kg wagi. Zapisałem się na siłownie, jem coraz więcej. Wstępnie ułożyłem sobie plan treningowy i tutaj prośba, może go ktoś ocenić ? Coś dodać/zmienić? BARKI: Wznosy ponad głowę (ohp, hantle ) - 3x8 Wznosy przed siebie [...]

Cześć, Mam 16 lat, 2 lata trenuje muaythai/k1 i jakiś czas na siłowni chciałem zapytać o: 1.Rozstępy, które mam na barkach spore i na nogach ogromne (czy da się coś z nimi zrobić, są coraz większe). 2.Moja sylwetka jest (nie pełna) nie wiem czego jej brakuje, mogli byście doradzić na czym się skupić? Biodra mam szerokie genetycznie, dodam, że [...]

A wiec jak można sie było spodziewać Tyson juz zaczął wojne nie wchodzac do ringu. 1 była na konferencji gdzie doszło do zadymy z ochroniarzami lewisa 2 ostatnio na kolejnej konferencji prasowej Tyson gadał coś o miażdżeniu jaj i biciu w ryja i kopaniu dup :))))) Niektorzy boja sie aby spotkanie Lewis Tyson w czerwcu nie przerodziło sie w jakiś [...]

Kumpel mówi ze jakies sterydy bierz powiedział ze dał za 8 dabletek około 200 zł, i że bierze sie raz na 1,5 miesiaca.... jest cos takiego?

Witam Chciałbym dostać odpowiedź krótką i na temat. Ponieważ nie tak dawano zdawałem maturę (zdałem .Złożyłem papiery do Policji o przyjęcie. Żeby zostać Policjantem trzeba przejść odpowiednie testy ale to już inny temat. I te testy przechodzi sie jakieś 6 miesięcy, nie mam zamiaru czekać bezczynie pół roku tylko pasuje jeszcze coś zrobić ze [...]

A więc zacząłem ćwiczyć we wrześniu...i we wrześniu ćwiczyłem zaledwie kilka razy, teraz gdzieś od 3-4 tyg ćwicze regularnie.... Nie ćwicze żadnym planem ale od ok.2 tygodni robie coś podobnego do ACT tzn. ćwicze na 10-12 stacjach (10-12 roznych cwiczen) i kazde po 10-12 powtorzen, gdy skoncze zaczynam to samo. W sumie robie na treningu 2 'obwody' [...]

Witam mam takie pytanie zawsze miałem ochotę na Jack3d ale nigdy nie było jakoś hajsów nadszedł więc ten moment a więc jakie opinie macie na temat tego specyfiku lata temu coś słyszałem że dobrze kopie co teraz powiedzie ??

CO ZROBIC ABY UWIDOCZNIC (PODKRESLIC) SWOJE MIESNIE, POWIEDZMY NA 10-20 MINUT.CHODZI GLOWNIE O MIESNIE BRZUCHA, KTORE ZDECYDOWANIE SA WIDOCZNE ALE CHCIALBYM ZROBIC COS ABY JE PODKRESLIC. DZIEKUJE POZDRAWIAM.

Siemanko!! Mam wielki problem chcem troszeczke zredukowac tkanki tluszczowej i zyskac masy miesnowej. Jaki mi środek proponujcie ? Dobre bedzie na takie cos L-Glutamina?? A mnoze macie inne propozycje Bardzo dziekuje

Mam do was pytanie jakie naturalne okłady można robić na piszczele po ich wzmacnianiu gdy je utwardzam aby te okłady przeszpieszały regeneracje lub pomagały w utwardzaniu jeżeli wiecie coś o tym proszę o pomoc:D

witam, mam pewien dylemat bo kupiłem sobie białko"ultimate protein" i chciałbym jeszcze coś do niego dokupić i zastanawiam się czy lepiej będzie jak dokupie jakiegoś gainera czy kreatynę? zależy mi na tym aby zbudować masę mięśniową. zgury dzięki za odpowiedzi

Mam taki problem, dieta wszystko pięknie jest tylko jedna rzecz mnie troche denerwuje ze względu ze jest to troche uciążliwe a mianowicie praktycznie po każdym posiłku ok.20min mój organizm juz przetrawił to co zjadłem i trzeba lecieć do WC, kał jest zawsze normalny, nie ma biegunek i tym podobnym. Jest to uciążliwe z tego względu że jak człowiek [...]

Witam. Mam zamiar zrobić własna domową siłownie i mam zamiar kupić obciążenie lecz nie mam dużo pieniędzy na Obciążenie Żeliwne więc myślę nad kupnem Obciążenia Kompozytowego, lecz pierw chciałbym wiedzieć czy jest ono dobre i wytrzymałe proszę o wasze opinie. Znalazłem coś takiego: [...]

Witam , chciał bym przedstawić swoją sytuacje , i dobrać do niej odpowiednią dietę. Mam 25 lat , 75 kg wagi i 190 wzrostu , jestem strasznie szczupły, i potrzebuję odpowiedniej diety na przyrost masy mięsniowej, z czasem rzeźbienie. nie ukrywam że zależy mi na czasie wiec chciał bym jak najszybciej widzieć poprawe, cwiczę intensywnie od miesiąca [...]

Bardzo kręci mnie boks i zapisuje się na treningi ale mam pytanie. Łzawią mi oczy np. jak idę pod wiatr czy jak się uderzę w nos. Czy to może być przeszkodą w trenowaniu? Jakieś krople by się przydały czy coś?

Witam. Mam problem z oporną partią - brzuch(i trochę biodra) Przez zmianę trybu pracy (z siedzącej na chodzenie 8h..) zleciałem ponad 10kg - bez żadnej zmiany nawyków żywieniowych. Z tym, że mam teraz lepiej zarysowane nogi, wychudzone ręce i lepiej widoczne mięśnie klatki. Ciągle mam problem z oporną oponą. czytałem trochę o różnego rodzaju [...]

[...] do okolo 90 a pozniej moze redukcja. lecz chcialem sie was zapytac czy nei baliscie sie na poczatku (jak mysleliscie o sterydkach ludb juz mieliscie igle w reku) ze moze sie cos stac? ze was wypie***oli jak Greg'a Valentino? o kosekwencjach? ja wam powiem ze ja o tym mysle caly czas..i caly czas mowie sobie co sie KU*** mnoze stac po jednym [...]

witam, wstawiałem fotki na imageshack.us i chciałem wrzucić do tematu: http://www.sfd.pl/Motywy_lub_tapety_zwiazane_z_silownia_na_telefon.-t651044.html wklejam linki i BUM - pojawia się napis "problem z wysłaniem artykułu - zbyt wiele buziek - do jednego listu można wstawić maksymalnie 30 buziek" myślę sobie jakich kurfa buziek? przecież [...]

Witam mam wielki problem zacząłem chodzić na MMA i dowiedziałem się że ćwiczymy w ochraniaczach na zęby . No dobra kupiłem i tylko kiedy go wkładam następuje ogromy odruch wymiotny ledwo co powstrzymuje się przed zwymiotowaniem (oczywiście muszę go wyjąć). Nie wiem co robić ma może ktoś jakiś pomysł?. P.S . Czytałem juz inne tematy o tym odcinalem [...]